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冬季多吃4种增加血管弹性食物,减少血管垃圾,血管更

发布日期:2020-06-05 01:19   来源:未知   阅读:

“血液”为身体的各个器官输送着营养。可是久而久之,血管里就容易藏污纳垢,造成血液变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康,所以这个时候清理血管“垃圾”的4种食物,每天换着吃,或能防治血管堵塞!

食物一:苦瓜

这苦瓜真的很好吃的,还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

食物二:苹果

人个来说还是蛮喜欢吃苹果的,这苹果对其我们的身体也是蛮有益的,同事就是经常吃,因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

食物三:洋葱

其实洋葱也是一种很好的蔬菜,不过我自己更喜欢把它当成一种调味料,常吃不但抗癌还有就是,含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物四:豆浆

怎么说呢,也算是在吃大豆吧,因为豆浆就是大豆磨制而成的,就它的营养价值还是蛮高的,再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝,大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质,而且和牛奶比,多不饱和脂肪酸更加丰富,对心血管有益。

还有一点要注意起来,长期熬夜可能带来心梗风险。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。